|
|
 |
|
|
| หัวข้อ :ดูแลสุขภาพกาย-ใจสไตล์อาศรมแสงอรุณ [ No. 61 ] |
|
รายละเอียด :
ดูแลสุขภาพกาย-ใจสไตล์อาศรมแสงอรุณ
อาศรมแสงอรุณ ?วิถีแห่งสุขภาวะในชีวิตประจำวัน? ...นำเสนอทางเลือกเพื่อความสุขกายสบายใจ โดยผ่านทางกิจกรรมพัฒนาสุขภาวะที่หลากหลายเพื่อการบริการทางสังคม โดยจัดอบรมและฝึกปฏิบัติกิจกรรมทางสุขภาพกาย-ใจ
1.โยคะพื้นฐาน - ฝึกสมาธิ (สำหรับผู้เริ่มต้น)
การฝึกปฏิบัติโยคะ เป็นทางเลือกหนึ่งสำหรับการดำเนินชีวิต เป็นการฝึกจิต ลมหายใจ และร่างกายทุก ๆ ส่วนให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และสมดุล
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ จะช่วยทำให้ผู้ฝึกมีคุณภาพชีวิตที่ดีและมีวิถีชีวิตที่สมดุล จากการที่ได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ มีความสดชื่น สดใส กระปรี้กระเปร่า มีสติ จิตใจสงบ มีสมาธิ
2.โยคะอาสนะ (สำหรับผู้ที่ผ่านขั้นพื้นฐานแล้ว)
ความหมายดั้งเดิมของอาสนะ หมายถึง ?สภาวะในการนั่ง หรือท่าของร่างกายที่เอื้อต่อความมั่นคงของกายและใจ อาสนะเป็นการฝึกร่างกายและจิตใจพร้อม ๆ กัน โดยผ่านกลไกการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ และระบบประสาท ซึ่งทำให้เกิดการพัฒนาของบุคลิกภาพอย่างเป็นองค์รวม และพัฒนาพฤติกรรมของผู้ฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป
3. โยคะเด็ก (6-10 ปี)
เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ควบคู่กับการฝึกปฏิบัติโยคะพื้นฐาน เพื่อเพิ่มพูนด้านสติปัญญา มีสมาธิเรียนรู้การควบคุมอารมณ์ ลดความก้าวร้าว และเรียนรู้การอยู่ร่วมกันอย่างสันติสุข
4.อาหารเพื่อสุขภาพและการล้างพิษด้วยตนเอง
พิษภัยจากสารเคมีส่วนใหญ่เข้าสู่ร่างกายทางการกิน การสะสมมากเกินไป ทำให้ร่างกายทำงานหนัก เสียหายเร็ว และเป็นที่ตกค้างของสารพิษ อันเป็นต้นตอของมะเร็งในอวัยวะต่าง ๆ หลักสูตร พูดถึงการกินอาหารที่เหมาะสมกับ เพศ วัย ลักษณะการใช้ชีวิต เพื่อให้ร่างกายใช้ประโยชน์เพียงพอ ไม่เหลือตกค้างเป็นภาระของร่างกายที่ต้องขับออก หรือเก็บสะสมเป็นส่วนเกิน
กิจกรรม 1 - 4 หลักสูตรการเรียน 10 ช.ม. ต่อคอร์ส
รอบวันธรรมดา จันทร์ - พฤหัส เวลา 9.30 - 12.00 น.
รอบวันอังคาร, พฤหัส เวลา 18.00 - 20.00 น.
รอบวันหยุด เสาร์ หรือ อาทิตย์ 9.30 - 12.00 น. , 13.30 - 16.00 น.
อัตราค่าสมัคร 1,500 บาท (รับจำนวน 15 ท่านต่อรอบ)
5.ฝึกโยคะประจำวัน (floor exercise)
การฝึกโยคะประจำวัน เป็นการปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ ทำให้สุขภาพดี ผิวพรรณผ่องใส และแก่ช้าลง เหมาะสำหรับผู้ที่เคยเข้าคอร์สโยคะมาบ้างแล้ว รู้และเข้าใจถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะเป็นประจำ แต่ยังไม่สามารถฝึกต่อเนื่องในชีวิตประจำวันได้ ทำให้ไม่มีพัฒนาการทางด้านร่างกายและจิตใจ
เปิดให้บริการ จันทร์, พุธ, ศุกร์ (ฝึกวันละ 1 ช.ม.) เวลา 18.30-19.30 น.
อัตราค่าสมาชิก 1,500 บาท / 10 ครั้ง , 2,800 บาท / 20 ครั้ง (ราคานี้รวมบริการอบสมุนไพรฟรีทุกครั้งที่มาฝึก)
6.บริการห้องนวดไทย
คลายความเครียด ความปวดเมื่อยและเหนื่อยล้าจากการทำงาน หรือปัญหาจากภาวะร่างกาย เช่น ปวดหลัง, ไหล่, คอ, เส้นพลิก เป็นต้น ด้วยการนวดไทยเพื่อสุขภาพ
เปิดบริการ จันทร์-ศุกร์ เวลา 10.00-20.00 น. (เพื่อความสะดวก กรุณาโทรนัดหมายล่วงหน้า) อัตราค่าบริการ : 1 ช.ม. 250 /2 ช.ม. 350/3 ช.ม. 500
สนใจกรุณาติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ที่ ?อาศรมแสงอรุณ? 64 ซ.ศึกษาวิทยา (สาทร 10) ถนนสาทรเหนือ แขวงสีลม เขตบางรัก กรุงเทพฯ 10500. โทร. 0 2237 0080 ต่อ 820-821 หรือ 0 1701 2554
By :
( IP : ...xxx )
(Read 509 | Answer 0 2008-03-30 13:44:41 )
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
